• Uncategorized

    Pakning til træning, når du rejser

    Det er ikke svært at beslutte, hvad jeg skal have til en træning, når jeg er hjemme. Jeg har typer tøj, som jeg foretrækker til forskellige træningstyper, og jeg ved, hvad undertøj der fungerer med forskellige fitness-toppe og underdele, og jeg kan vælge hvilke sko, jeg vil have på, baseret på aktivitet eller afstand. Men når jeg rejser i et fly og pladsen er i en præmie?Forskellig historie. Men jeg er blevet ret ordentlig ved det i årenes løb, så jeg tænkte, at jeg ville dele mine top tip til at sikre, at jeg aldrig er uden trænings-passende udstyr … og stadig har plads til at pakke min snorkel. (Og…

  • Uncategorized

    Foretag ikke disse målsætningsfejl

    Er du træt af at høre om beslutninger endnu?Synd, for det er jeg ikke!Hvis du nu ser på det nye år som en fantastisk mulighed for at begynde at leve et sundere, lykkeligere liv som jeg er, er du på det rigtige sted. For uanset selve opløsningen er der nogle få rigtig almindelige fejl, som mange mennesker begår, når de indstiller dem – og jeg er super psyket til at give dig kendemålet om, hvad disse fejl er, samt hvordan man undgår dem. Fejl 1: Du ser kun på det store billede. Det store billede er godt, og det er vigtigt at have en overordnet idé om, hvor du vil…

  • Uncategorized

    7 måder at køre glade på

    Jeg elsker virkelig at være en blogambassadør for Brooks Running – og ikke kun fordi jeg får fat i søde spark, selvom det selvfølgelig er et pænt stykke fræk. Det er samfundet bag mærket, og det er, hvad de står for. Hastighed, dygtighed og hårdt arbejde er bestemt vigtigt, men venlighed, inklusivitet og opmuntring værdsættes lige så højt inden for Run Happy-samfundet.Den seneste pakke, jeg modtog fra Brooks, indeholdt to ting: et snavset par af de nye Launch 5s (som er en neutral løbesko med BioMoGo DNA mellemsål dæmpning og rebounding gummi, så de er fjedrende, hvilket fører til en glat og energisk overgang – plus Air Mesh øvre er…

  • Uncategorized

    Lad os give props til yoga rekvisitter

    Da jeg deltog i min første yogaklasse, begik jeg de samme fejl, som mange nybegynder begår – jeg sammenlignede mig selv med andre og vurderede mig selv for ikke at være i stand til at komme ind eller holde positurer, som andre mennesker (som syntes at være mindre fit end jeg) syntes at gøre let. Jeg skubbede, jeg tvang, jeg… ja, jeg følte mig virkelig fuldstændig demoraliseret, og da instruktøren kom forbi med en rem og et par blokke, tog jeg det som en fornærmelse. Spol frem 20 år eller deromkring og… ja, jeg er godt klar over, at det ikke er sådan, yoga skal. Og når det kommer til…

  • Uncategorized

    Løb, Reggae og Find Release på Jamaica

    Jeg er ikke helt sikker på, hvad jeg forventede, da jeg modtog en invitation fra Jamaica Tourist Board på en pressetur med fokus på Kingston City Run. Jeg mener bestemt, jeg forventede solskinsvejr, lidt krydret mad og en chance for at tjekke en ny by på temmelig meget min yndlings måde i verden. Så jeg antager, at jeg gik ind med et par forventninger. Men jeg forventede ikke at få det så grundigt. Jamaica er et land, en rejsedestination, Usain Bolts hjem – men I fyre, efter min oplevelse, er det virkelig en oplevelse med en helt egen energi. Og det ramte mig hårdt.Jeg forventede ikke at bryde sammen grædende…

  • Uncategorized

    Alt sammen nu: Historien bag FBG-redesign

    Som I ved, har det været et årti med FBG, og der er sket en masse ændringer herop gennem årene. Men den, vi er mest spændt over at dele med dig i dag (og hvis du læser dette, skulle du se det lige nu) er et nydesignet websted, der placerer alle vores søstersider og FBG på et centralt sted!Ja, det betyder, at uanset hvor du ellers er i Fit bundbunden verden (Fit bundbundne Mamas, Fit bundbundet mad eller Fit bunden Zen), vil du nu være på Fit bundede piger. Så i stedet for at skulle klikke rundt mellem fire forskellige websteder, har du et centralt sted for at få al…

  • Uncategorized

    En særlig Seattle-weekend med Brooks Running

    Det er en ting, der skal pumpes om at få en pakke i posten, der indeholder nye løbesko og træningstøj fra et elsket brand – men vores ambassadørrolle med Brooks Running går langt ud over det. Vi har omfavnet denne rolle i seks år nu, og hvert år går Brooks ud over at ikke kun frø os med det varme nye udstyr, men de bringer også alle ambassadører sammen en gang om året for at lære mere om virksomheden, produkter, atleterne og Run Happy-kulturen. (Hurtig note: Mine rejser, måltider og indkvartering blev betalt af Brooks, som jeg er meget glad for! Og vi er tilknyttede virksomheder, så hvis du klikker…

  • Uncategorized

    Problemet med at bruge intens træning til at håndtere kronisk stress

    Kan vi tale om at bruge træningsintensiteter med høj intensitet til at tackle stress, tak? Det er kommet op flere gange for nylig med et par af mine klienter og venner, og jeg synes, det er bestemt noget, vi skal tale om det i en bredere skala. Jeg synes absolut, at motion er et fremragende værktøj til at håndtere den daglige stress. Og i de tider, vi lever i, er det så kritisk, at vi har positive afsætningsmuligheder til stresslindring. Det går måske upåagtet hen, når du konsekvent sætter gymnastiksalen ind dag og dag ud, men hvis du nogensinde er blevet såret eller på anden måde ikke er i stand…

  • Uncategorized

    En første-timers tag på at vokse hendes ben derhjemme

    Mellem det faktum, at jeg bor i Florida, og ja, jeg er stolt af disse muskuløse ben, bruger jeg meget tid i shorts. Nu er jeg 100 procent for at gøre ens egen ting, når det kommer til kropshår – jeg mener, vil du vokse det ud? Flette det? Ser det strømme i vinden? Du gør dig, boo!Min personlige præference er dog at forsøge at holde mine ben temmelig hårfrie. Det er ganske enkelt, hvad jeg er vant til – plus, det er godt til svømning. Men jeg plejede altid at være på vagt med voks. Det virkede … involveret og skræmmende, og ligesom det kunne gå galt på mange…

  • Uncategorized

    Support, stil og valg af attitude over abs

    Vil du høre en hemmelighed, som jeg ville ønske, at nogen havde fortalt mig for 10 år siden? At være komfortabel med at træne i en sportsbh (uden en skjorte på) handler mindre om abs, end det handler om attitude.Dette er noget, jeg har lært i løbet af sommeren – når jeg grøfter trøjen, når jeg begynder at gå i yogaklasse, eller når jeg træder ud for at løbe og indse, at jeg sveder, før jeg endda har varmet op – og ideen er sikkerhedskopieret af dette fantastiske NY Times-stykke om, hvordan det er at være en “Bra Girl”, som du måske allerede har set i en af ​​vores nyeste…